къде да купя чудодейни юфка | Ketoslim Mo
Ширатаки нудли: Наричани „чудодейни нудли“ с нулево съдържание на калории, нудлите Ширатаки са уникална храна, която е много засищаща, но с ниско съдържание на калории. Тези нудли са богати на глюкоманан, вид фибри, които имат впечатляващи ползи за здравето. Всъщност, многобройни проучвания показват, че глюкомананът причинява загуба на тегло.
Какво представляват юфките Ширатаки?
Ширатаки нудлиса дълги, бели юфка. Често се наричат чудотворни юфка или конджакови юфка. Те са направени от глюкоманан, фибри от корена на конджака.
Конджакът се отглежда в Япония, Китай и Югоизточна Азия. Съдържа много малко смилаеми въглехидрати, но повечето от тях идват от глюкоманан фибри. Ширатаки, което на японски означава „бял водопад“, се използва за описание на полупрозрачния вид на юфката. Приготвя се от глюкоманан брашно, смесено с обикновена вода и малко лаймова вода, което помага на юфката да запази формата си.
Чудотворните юфки и юфките ширатаки едно и също нещо ли са?
Ширатаки юфката е дълга, бяла юфка. Често се нарича чудотворна юфка или конджакова юфка. Произвежда се от глюкоманан, вид фибри, които се извличат от корена на растението конджак. ... „Ширатаки“ на японски означава „бял водопад“, което описва полупрозрачния вид на юфката. Приликите: и двете съдържат корен от конджак, нискокалорични са и имат много ползи.
Лепкавите им фибри забавят изпразването на стомаха, така че се чувствате сити за по-дълго време и в крайна сметка ядете по-малко.
Освен това, ферментирането на фибрите в късоверижни мастни киселини стимулира отделянето на чревни хормони, които повишават чувството за ситост.
Нещо повече, вземанетоглюкомананпреди консумацията на много въглехидрати, изглежда, че нивата на грелин са понижени.
Как да се готви чудодейна юфка?
Първо: Изплакнете юфката под течаща вода за поне две минути.
Второ: Прехвърлете юфката в тиган и гответе на средно силен огън за 5-10 минути, като разбърквате от време на време.
Три: Докато юфката се готви, намажете тава за готвене с вместимост 2 чаши със зехтин или масло.
Четири: Прехвърлете сварените юфка в рамекина, добавете останалите съставки и разбъркайте добре. Печете 5 минути, извадете от фурната и сервирайте.
Изплакнете юфката, сложете я в тенджерата да се готви 10 минути, извадете я и добавете подправки, за да ядете директно. Юфката няма вкус, но ще поеме много добре ароматите на сосове и подправки.
Заключение
Ширатаки нудли: Наричани „Чудотворни нудли“, направени от глюкоманан, увеличават чувството за ситост, за да постигнете желаните резултати при отслабване.
Време на публикуване: 25 февруари 2022 г.