Какви храни съдържат конджак?
Глюкоманане естествено, водоразтворимо диетично влакно, извлечено от корените на слонския ямс, известен още като конджак. Предлага се като добавка. Растението конджак, или коренът, е японски кореноплоден зеленчук, пълен с фибри. В смеси за напитки и се добавя и към хранителни продукти, конджак се среща в много често срещани храни на пазара, като паста, конджакови юфка, конджаков прах, инстантни юфка, конджакови кристални топки, конджакови закуски и т.н.
Полезен ли е конжакът за червата?
И така, полезни ли са за вас? Конджакът е азиатски кореноплоден зеленчук, който се консумира от векове. производител на юфка Когато се приготвят на паста, не се добавят зърнени храни и те не съдържат захар – идеални за всички любители на паста, които искат да се откажат от зърнените храни или захарта. Наистина трудно ще намерите храна с повече фибри от тази и с по-малко калории. Коренът от конджак съдържа около 40% от разтворимите фибри, глюкоманан, които създават усещане за ситост поради много бавното им преминаване през храносмилателния тракт.
Хранителни продукти от конджакможе да има ползи за здравето. Например, те могат да понижат нивата на кръвната захар и холестерола, да подобрят здравето на кожата и червата, да помогнат за заздравяването на рани и да насърчат загубата на тегло. Както при всяка нерегулирана хранителна добавка, най-добре е да се консултирате с лекар, преди да приемате коняк. Хранителните вещества в повечето продукти с коняк осигуряват микроелементите диетични фибри, от които се нуждаете.
Кое е по-засищащо - ориз или юфка?
По принцип и двата източника на въглехидрати са. За сравнение, 100 грама бял ориз съдържат 175 калории. Същото количество калории може да се намери в 50 грама юфка (суха, неварена). Така че за същото количество (например: 100 грама) юфката ще има по-високи калории.
Инстантните юфка са с ниско съдържание на калории и могат да помогнат за намаляване на приема на калории. Те обаче са с ниско съдържание на фибри и протеини, което може да ви накара да се чувствате сити. Така се постига ефект на отслабване.
Конджакът кето диета ли е?
Със съдържание на едва 2 г въглехидрати и 5 калории на порция от 83 г, конджаковите юфка са идеални за привържениците на кето диетата, които жадуват за доза паста. Те са чудесен избор и за тези, които следват веганска или безглутенова диета, или за всеки, който просто иска да се храни по-здравословно или да раздвижи рутината си с паста през седмицата.
Заключение
Ширатаки юфка, паста, конджак юфка, конджак прах, конджак закуски и т.н. съдържат конджак. Конджак е кетогенна храна, нискокалорична, нискомащна и богата на диетични фибри, с много функции.
Време на публикуване: 25 януари 2022 г.